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Previna os problemas da asma com a prática de exercícios físicos

Corpo e mente devem ser exercitados sempre. Aprenda o que pode ser feito na hora de praticar exercícios físicos sendo portador de Asma.

1) identificar os fatores desencadeantes da sua asma;
2) ter disponível o medicamento orientado pelo seu médico para uso antes do esforço, atividade física;
3) fazer aquecimento antes do exercício;
4) finalizar sua atividade com um exercício de relaxamento.

Identifique os fatores desencadeadores da asma induzida por exercício.

• Se o ar frio desencadeia sua asma, você pode tentar usar lenço ou máscara sobre o nariz e a boca para aquecer o ar. Tente respirar pelo nariz durante o exercício.

• Durante a primavera quando a quantidade de pólens está aumentada ou a precipitação de chuvas está muito baixa, tente evitar atividades ao ar livre.

• Normalmente os níveis de poluição do ar estão mais elevados na metade ou final do dia. Quando esses níveis estão elevados, você deve evitar atividades ao ar livre.

• Verifique as atualizações do Índice da Qualidade do Ar nos boletins meteorológicos no seu jornal local, televisão ou rádio.

• Medicamentos preventivos da asma induzida pelo esforço. Fonte: http://sbpt.org.br/espaco-saude-respiratoria-asma-ats


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